바나나파인애플 스무디는 달콤한 맛과 향이 특징이다.

바나나에는 각종 식이섬유와 칼륨, 마그네슘이 풍부하므로 혼합하면 영양을 보충해 줄 뿐 아니라 맛도 향상된다.

특히 탄수화물과 칼륨이 풍부해 운동 후에 마시면 근육에 글리코겐을 재빠르게 충전할 수 있어 체력소모가 많은 수영, 축구, 농구, 테니스 같은 운동에 적합하다.

* 바나나는 파인애플뿐 아니라 오렌지와 혼합해도 체력회복 효과가 뛰어나다.

재료 : 바나나 1개, 파인애플 100g, 얼음 1/2컵, 우유 100ml

1. 바나나는 껍질을 벗긴 뒤 2cm 길이로 자른다.

2. 파인애플은 적당한 크기로 자른 뒤 껍질을 벗긴다.

3. 믹서에 손질한 바나나와 파인애플, 얼음, 우유를 넣고 곱게 간다.